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s8s1111同升国际首页>美体>运动健身>跑步之前要卸妆吗 带妆跑步有什么危害

跑步之前要卸妆吗 带妆跑步有什么危害

来源:s8s1111同升国际2018-02-13 16:02:02编辑:陈雪琴
【导读】:跑步是一项很常见的体育锻炼,很多爱美的女生跑步时喜欢带妆跑,这样是不正确的,一起来看看跑步之前要卸妆吗?带妆跑步有什么危害?

跑步之前要卸妆

跑步之前要卸妆吗 带妆跑步有什么危害 跑步之前要卸妆,因为带妆跑步会堵塞毛孔,引起皮肤问题。 跑步是一项有氧运动,在跑步期间会导致身体大量出汗,脸部也是如此,所以之前所化的妆的无法持久,甚至可能让变成“女鬼”。当然跑步时也会使体温上升,为了散发热量身体的毛孔会扩张,如果之前有使用不当的化妆品,很有可能造成毛孔阻塞,形成粉刺、痘痘,影响肌肤s8s1111同升国际 一般是不建议爱跑步的MM们化妆去跑步。如果实在是有“出门不化妆,打死不出门”的心态,那么建议最好使用优质化妆品,比如不会阻塞毛孔的B.B.霜、防水液态眉笔等。这里眼妆就不建议了,以防流汗时流入眼睛影响视线造成不适。

带妆跑步有什么危害

跑步之前要卸妆吗 带妆跑步有什么危害 脸部长痘 有的女生习惯了每天都带妆跑步,结果导致了毛孔堵塞,过了几天脸上就开始长痘痘,过了很久又得用很多的护肤品保养品,才能让这些痘痘消失,有些痘痘还甚至会留下痘印,这样不仅跑步的时候感觉难受,而且带来的后果还让人心烦,岂不是很得不偿失? 刺激皮肤 因为化妆品都是化学合成品,化妆品本身就会对人体的皮肤产生刺激,而且在运动时,因为身体需要将体内的汗液排出,所以毛孔就会放大,但是化妆品阻碍了汗液的正常排出,导致了毛孔的堵塞,跑步本身就可以帮助皮肤排泄体内毒素,促进血液循环,给血液带来氧气和营养物质,帮助皮肤更好的吸收营养,让皮肤变得更好。但如果在运动时带妆的话,会造成皮肤的负担,所以在跑步运动时最好不要带妆。雾霾天的空气本身很脏,尽量在雾霾天就不要外出运动了,如果雾霾天还要外出跑步,最好带妆跑步,因为雾霾的皮肤造成的伤害远大于化妆品对皮肤造成的伤害。 眼部感染 女生在去健身房运动跑步的时候,有些女生为了吸引其他男生的眼球,会带妆运动,如果使用的化妆品不是很好的话,在运动出汗的时候,脸上会花妆,化妆品与汗液会融在一起,特别是眼睛部位的妆容,融化的眼线液睫毛膏有可能会接触到眼睛,从而引起眼部感染甚者导致眼部发炎。 错过真爱 在跑步运动的过程中,因为血液循环,毛孔增大,汗水本身就会将皮肤内的脏东西带出,所以跑步本身也是对皮肤有很好的保养的作用。而且在跑步的过程中,流出汗液的皮肤会让你脸上增加许多光泽,因为心跳的加速,脸上也会产生自然的红晕。女孩子们如果在运动的时候不卸妆,脸上的妆花了会非常难看。这时候反而不如卸下妆容,让别人感受你素颜的魅力。要知道喜欢你素颜的人才是真正喜欢你的人,说不定素颜跑步还会遇到真爱呢?你就想这么错过了吗?

跑步之前要做什么准备

跑步之前要卸妆吗 带妆跑步有什么危害 做热身准备 在跑步前,拉开髋关节和活动膝关节很重要。在跑步前预热充分,腿部才能以最佳状态投入“减肥大作战”。可以用比较慢的速度快走或以很小的速度跑1公里,起步慢一点,身体肌肉暖和以后,再继续跑,跑步的效率也会更高。 充分补水 跑步最重要的一点就是不能忘了喝水。室外空气干燥,温度降低,空气湿度小,运动时丧失的水分会导致人体缺水,所以,运动前、运动时和运动后都要及时给身体“喝水”(半小时以内的跑步活动在跑步前补水就可以)。跑步喝水以温开水为宜。 长时间跑步的人跑步时可以随身带一瓶含电解质的运动饮料,可以防止肌肉出现痉挛。 保证血糖水平 适量地进食可以避免因跑步时消耗热量所造成的血糖降低。跑前1.5 - 2小时应该吃点小吃或正餐。可以选择一些含高糖、低脂、低纤维、低蛋白质的食物。如面包、香蕉、冷燕麦片 穿好运动内衣 运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态,一般的文胸由于设计时的出发点问题,远不能提供运动时应有的保护和舒适性。所以女生在跑步前一定要穿好合适的运动内衣 不同的运动的激烈程度不同,即对身体的冲击,震动,伤害等影响的程度不同。激烈程度越高,所需bra的固定性应越强。跑步时需要选择中高等强度支撑的运动内衣。

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