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国人最该防的癌是什么 怎么防癌抗癌最好

来源:s8s1111同升国际2018-04-15 16:23:37编辑:羊咩咩
【导读】:国人最该防的癌是什么?怎么防癌抗癌最好?今天s8s1111同升国际小编要为大家带来的是12条黄金抗癌守则,下面就和小编一起来了解一下!

国人最该防的癌是什么

国人最该防的癌是什么 怎么防癌抗癌最好 近年来,癌症病发率高居不下,人们可谓是谈癌色变。近日,专家列出国人最该防的癌,那么国人最该防的癌有哪些?一起来看看! 癌症发病率居高不下,让“致癌”“防癌”“抗癌”等词汇,随时能刺激到人们敏感的神经。虽然癌症是可以预防和控制,但大家依然谈“癌”色变。4月15日至4月21日是“全国肿瘤防治宣传周”,《生命时报》采访专家,教你改善生活方式,避免癌症侵害。 中国人最容易患的13种癌分别为: 肺癌胃癌、肝癌、食管癌、肠癌、脑癌 男性更高发的癌症: 前列腺癌、膀胱癌、胰腺癌、淋巴癌 女性更高发的癌症: 乳腺癌宫颈癌、子宫内膜癌

怎么抗癌防癌最好

国人最该防的癌是什么 怎么防癌抗癌最好 1、不吸烟或咀嚼烟草类产品,也不吸二手烟、三手烟。 2、体质指数(BMI)控制在180.5-24,再此范围内越瘦越好,BMI=体重(千克)除以身高的平方(米的平方) 3、接种疫苗能预防病毒感染,而一些癌症是由病毒引发的,例如肝癌。 4、每天最少运动30分钟,家务、上下班的路程都算。 5、避免饮用含糖的饮料,少吃高脂食物,如薯片、薯条、炸鸡。 6、每天应吃够300克-500可蔬菜,200克-400克水果,全谷物和杂豆50-150克、薯类50-100克。 国人最该防的癌是什么 怎么防癌抗癌最好 7、少吃红肉、避免食用加工的肉类,常识用禽肉、水产品取代红肉,一星期吃2-3次鱼。 8、限制酒精饮料,男士每天喝啤酒不超过750毫升,白酒不超过一两,女士每天喝啤酒不超过450毫升,白酒不超过30克。 9、每天应摄取少于6克的盐。 10、吃营养补充剂来预防癌,不如多吃水果和蔬菜。 11、母乳喂养婴儿至6个月大,再加添其它食物。 12、保持好心态,能管理好情绪,拥有良好的人际关系。
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